ok lecytyne wlasnie kupilem w kapsulkach i super tutaj artykul o lecytynie: http://www.ichem.com.pl/zbawiennalecytyna.html i ile jak dla mnie powinno sie lykac? 1 tabletke dziennie? 15 lat od razu mowie i 190 cm wzrostu mam wlasnie spadam do polskiej szkoly zycze wszystkim w polsce milej nocki
[...] tych wskaźników do poziomu odpowiadającemu średnim wartościom upośledzonej tolerancji glukozy Utrzymanie masy ciała po odchudzaniu * ponowny wzrost masy ciała mniej niż 3 kg w czasie ponad 2 lat * utrzymanie redukcji obwodu w talii o 4 cm Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Missee w wypisce treningowej wpisuj porównanie do wcześniejszego treningu. i dlaczego cześć ćwiczeń robisz z mniejszym obciążeniem niż 13 maja Twoj trening 13 maja: Rozgrzewka 5 Rozciąganie 20 min Cross Trainer Lat pulldown 2 serie 15 po 15 kg Leg ext 2*15 20 kg Shoulder press 2*15 10 kg Chest press 2*15 10 kg Seated leg curl 2*15 25 kg [...]
[...] się złamaną mydelniczką w trakcie odbywania stosunku pod prysznicem w akademiku. - Blisko milion $ zarobił adwokat pani, która doznała rozstroju psychicznego pracując 30 lat wśród dużych Murzynów. - Pewna studentka poczuła się zdyskryminowana, gdyż nie pozwolono jej (jako dziewczynie) zapisać się do szkolnej drużyny piłkarskiej. Sąd nakazał [...]
Wiec tak mam 16 lat wzrost 177cm waga 63kg. Obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne (3600kcal)=(B=120g) (W=550g) (T=102g) 1.7:00 2.10:30 3.12:15 4.15:00 == trening== 5.17:00 6.22:00 prosba mooja brzmi czy kltos do podanych godzin mogl by ulozyc jakis plan co jesc i po ile? wiedzac ze od 8 do 15 jestem w szkole i raczej potrawy z gotowania w [...]
[...] zapewnili, nie musi martwic sie o przyszlosc i zyje luksusowo, moze nie mam powodow do narzekania ale ja od malego zawsze starszym pomagalem i jest tak do tej pory, dlatego nie mam na co narzekac i wlasnie na starych zawsze moge liczyc i chyba wlasnie o to ****a chodzi! I nie ma, ze ktos ma cos i sie tym popisuje i jest zly, nawet jakby [...]
looz, jak uwazasz:) mozliwe ze nie umiem bo slaby z polaka zawsze bylem ale 15 lat nie mam:) tak nawiasem przeczytalem ten Twoj post wyzej i jedzeniu ale bardziej to wzialem jako to ze jesz to co tam masz, zla interpretacja. w skrocie: drugie sniadanie Ci podpowiedzialem, co zrobisz Twoj wybor. nie odbieram tego jako atak wiec spoko. jesli pisales [...]
[...] jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej resztki tłuszczu wpakuję się w bikini. I tak jest sukces - bo od ponad 5 lat nie było tak dobrze w okolicy brzucha - mimo że jest bez kraty. Hormony badałam w zeszłym tygodniu - TSH, kortyzol, cukier - modelowo:) przeczytaj to co napisałem w [...]
Szokujący jest poziom wiedzy personelu w szpitalach. Babcia 88 lat, z rozrusznikiem, cukrzyca, niedowaga, brak apetytu, 40 kg w ubraniu. Na kolacje dostaje 2 kromki pieczywa i 15 cm kawałek kiełbasy zwyczajnej. I nic więcej. Nie wiem co z tą energią cukrową z tłuszczu... Obli, lipoliza nie jest zbyt skomplikowanym procesem (mówię o podstawie [...]
[...] row 4x8 na rozgrzewkę 17,5 kg na 10 powt. --- > 20/22/22/22/25 kg( i wchodziło jak złe) 4. Incline dumbbell bench press 4x8 12,5/15/15/15/15/17,5 na 6 powt. 5. Wide grip lat pulldown 4x10 na hamerze ściąganie z góry -- > 40kg/42,5/45/47,5/50 uwielbiam <3 6. Side lateral raise 3x10 7/7/7 + jedna dodatkowo 5-tkami 7. Face pull 3x 12 powt. [...]
"... zawiadomienie do organow scigania trzeba skladac tylko jesli obrazenia nie wyrzadzily ci trwalych szkod w organizmie (trwalych tzn. >7dni) jesli bowiem wyrzadzily to przestepstwo jest rozpatrywane "z urzedu"...." ZAWIADOMIENIE O POPEŁNIENIU PRZESTĘPSTWA SKŁADA SIĘ KIEDY KTOS POPEŁNI CZYN ZABRONIONY POD GROŹBA KARY PRZEZ [...]
[...] opisać czym różni się ta wersja od klasyka. Co do przechwytu-tak,można zerwać biceps.Oczywiście nie od razu i nie na małych ciężarach.Ale jednak na przestrzeni miesięcy czy lat,napięcia będą się kumulowały aż w końcu przyczepy puszczą. Oprócz tego-plecy pracują nierównomiernie,co buduje lekką wizualną dysproporcję(trójboiści mają to [...]
[...] trochę większym.. ale teraz osiągnąłem cel który chyba mi się zawsze marzy... a Gdy patrze w lustro to dużo do poprawy więc kolejny cel musiałem Sobie postawić i za parę lat myślę, ze zostanie wykonany :) Solto Solto zawsze robiłem 15-8 powtórzeń ale mało co 8 ..:) Od września zacząłem robić 10-6 powt czasami 4 i powiem Ci tak masa poszła [...]
[...] to na poczatku ustalam chwyt szeroki czy wąski i jednego sie trzymam do konca treningu zas nastepnym razem robie odwrotnie czyli inny chwyt niz byl poprzednio. jak mialem 16 lat to zaczolem silownie i wazylem 63kg w bicepsie mialem 29cm a moj rekord na klate wynosil 56kg rok pozniej wyciskalem 80kg. Także spokojnie jesli ktos ma 16 lat i ma takie [...]
[...] 8-) Co do samych treningów w tym tygodniu 4x siłowy 4x cardio + masa pracy w autodetailingu (najlepszy chyba spalacz kalorii jaki jest na świecie) %-) Parę ładnych lat temu walczyłem dużo na zawodach Taekwondo ITF i wczoraj mnie tak wzięło że za namową kolegi poszedłem na trening boksu. Powiem Wam szczerze mówiąc że brakowało mi tego [...]
Ja 10 lat na grubej bombie bez stosowania hcg a mostki to były po 500 mg teścia tygodniowo. Nagle wpadłem na pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w [...]
[...] po 8 tygodniach Przyszłam do Was na początku marca, zalana tłuszczem w stopniu większym niż znikomy- zdecydowanie. Do tego doszły zaburzenia hormonalne i brak okresu od 2 lat. Miałam ok. roczną przerwę w aktywności fizycznej, tzn była jakas tam aktywność, ale nie było to regularne i ja nie byłam zadowolona. Wcześniej też uprawiałam sporty [...]
Paweł 15 lat treningu to nie dziwie się że brakuje Ci ciężarów na tym atlasie :) ale mam pytanie co do obciążenia - max jest 110kg/120kg różnie to podają w tych katalogach. pierwszy odważnik ten "mniejszy" robi za 5kg? reszta sztuk za 10kg?
Marcel mam jeszcze 2 miesiące redukcji, a łącznie będzie 5 miesięcy redukcji to już chyba max rozsądku, potem z 3 lub 4 miesiące masa i znowu redukcja, nie muszę wyciąć do żeber za pierwszym razem, zrobię co się da ale jakoś ciśnienia na kratę na razie nie czuję. 3 miechy temu byłem jakieś 15 lat starszy - tak się czuje teraz i to mi odpowiada :)
[...] ale teraz sobie mysle ze jak je bede jadla to nigdy przenigdy nie wyjdzie mi redukcja to nigdy przenigdy--> nawt pomaga :) i chyba fakt ze poraz pierwszy od jakis 10 lat jade na wakacje na 2 tyg :) w sierpniu, jest motywacja ------------------------------------ Ludziska!!! własńsie z siłowni wróciłam i odrazu siadam do komputerka zeby [...]